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许博士早教中心合作商必看通知 许博士早教中心给家长的一封信
幼儿宝宝营养饮食

许博士专家为各位家长总结的营养知识大全

  许博士早教儿童膳食专家指出由于不少年轻的父母缺乏基本的营养知识,养成了孩子不良的饮食习惯。目前偏食挑食的儿童十分普遍,造成一些孩子营养不良,而另一些则营养过剩,形成胖墩。许博士专家总结了一些关于儿童营养饮食方面的知识,希望对家长有利。

一、儿童的膳食应富有营养、容易消化且清洁卫生。烹调适合儿童口味,尽量做到色、香、味、形俱佳,可选购绘有儿童喜欢的图案或造型的多功能盆盘,改变传统只用碗筷用餐的单一形式。
二.在餐桌上不可训斥孩子。父母在餐前可讲解一些简单营养知识让孩子知道食物对人体健康的益处,并在餐桌上带头品尝各种菜肴,并予赞美,以激发孩子的食欲,鼓励孩子逐步扩大食物摄入品种。进餐时要关闭电视机,不许孩子走动进食,但可播放轻松舒缓的乐曲,以营造一个愉快与专一的饮食氛围。

三.儿童的食谱宜广宜杂,食物多样化是保证儿童获得各种营养素的前提。儿童每天摄食的品种宜保持在15~20种。

 

四.儿童膳食除食物多样化外,还应保持营养素供给平衡,即保持食物的均衡。一般而言,2至13岁少年,应提倡每天1~2瓶奶(220~440毫升),一只蛋(约50克即约1两),100~200克畜肉、鱼或禽等(即2~4两),150~300克蔬菜(即3~6两),75~150克水果(即1两半~3两),以及200~400克粮食(即4~8两)。糖和油脂适量为宜,儿童菜肴宜淡勿咸。
五.要养成儿童乐于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及蔬菜的饮食习惯。良好的饮食习惯是需要父母不断培养与训练的,可以配合一定的奖惩措施,以利于好习惯的养成。

六.每周宜给儿童吃1次肝、1次海带或紫菜组成的菜肴以便给儿童提供较多的铁、碘和维生素A等。
七.不要养成孩子吃零食的习惯,已有的要积极纠正。凡有挑食、偏食、嗜饮充气饮料或冷饮、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良饮食习惯的儿童,努力纠正他们的不良饮食习惯。
 以上就是许博士早教中心专家为各位家长带来的关于孩子饮食的一些建议,希望可以帮助到各位。许博士全脑教育学校是一所国际化教育机构,不以一次次周而复始机械古板的训练和课程为主,更多的是与广大父母一起,让孩子在成为一个阳光、聪颖、优质的学习者前,先成为一个好的胚芽。许博士以专业赢得了家长的放心,呵护来到许博士智慧城堡接受启蒙早教的宝贝阳光向上、健康发芽。

    
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