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幼儿宝宝营养饮食

右脑开发老师告诉您哪些食物能够使人变聪明

  现在有很多妈妈们都希望自己的孩子变得聪明,其实。有一些食物适当的食用会激发孩子们的脑力作用。下面让我们来看看成都全脑开发总结的有哪些食物是能使孩子们变聪明的呢。

  一、核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,右脑开发训练老师希望孩子们一定食用。每日二到三个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑与增强记忆和消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥和鼻出血等情况。
  二、芝麻:将芝麻捣烂,加入少量的白糖冲开水喝,或者是买芝麻糊和芝麻饼干或者是芝麻饴等制品,早晚各吃一次,七天为一疗程,个疗程后,可收到较好的健脑效果 。
  三、鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯与胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强、健脑益智的功效。
  四、海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
  五、香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸与维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
  除了以上成都早教总结的五种食物之外,对于孩子们来说,必要的体育锻炼也能促进大脑的开发。妈妈们要想自己的孩子德智体美劳全面发展,就赶紧给孩子们制定良好的饮食计划吧。

    
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